Adalah Besar Espresso untuk Anda atau miskin untuk Anda?

Banyak sadar, benar-benar mengkonsumsi 1 setiap hari-kafein!

Kafein biasanya ada di espresso, teh, banyak diet Coke minuman dan melalui obat-obatan terbalik.

Anda mungkin pertanyaan apa yang sedang dilakukan espresso untuk anda. Biasanya sebenarnya espresso miskin untuk anda, atau biasanya mengambil dalam cukup espresso wakil yang aman? Pada akhirnya, ia dapat yang layak yang biasanya espresso sebenarnya banyak untuk kita?

antioksidant bagus

Penelitian mengenai kopi menampilkan dicampur keuntungan. Sejumlah penelitian menampilkan espresso yang mengkonsumsi bermuara pada harga episode pusat, sementara berbagai penelitian lainnya telah mendapat terbukti yang mengkonsumsi takaran besar espresso mengurangi risiko diabetes.

Berbagai peneliti lainnya menyatakan bahwa espresso, biasanya menyelesaikan antioksidan, dan oleh karena itu yang besar untuk kita semua. Banyak negara dokter yang mengkonsumsi satu atau dua gelas espresso waktu biasanya besar tidak benar-benar berbahaya. Dan dari kursus pelatihan sekarang ada orang lain yang kita harus negara mencegah kafein seluruhnya.

Khususnya bila kita bangun pertama ke atas.

Kita sering terus espresso minuman sepanjang masa apabila tenaga kami menunjukkan hingga akhirnya sedang penandaan dan otak manusia kita akan muncul untuk menginginkan bantuan tambahan untuk percaya bahkan lebih jelas.

Akan kafein benar-benar meningkatkan fungsionalitas mental, ya, kafein akan memberikan jangka pendek meningkatkan untuk sel-sel otak manusia. Tetapi takaran yang diperlukan untuk meningkatkan fungsionalitas mental biasanya tidak benar-benar sangat tinggi. Juga setengah gelas akhirnya akan espresso yang lebih dari cukup untuk memberikan otak manusia sebuah meningkatkan yang banyak jam terakhir.

Anehnya lebih dari cukup, bahkan lebih kafein tidak benar-benar selalu lebih baik. Dalam satu periksa dilakukan ketika tingkat tinggi pemilik bisnis telah memberikan mirip empat belas gelas espresso dalam waktu, mereka menghasilkan keputusan-keputusan mereka lebih cepat, tetapi keputusan-keputusan yang telah tidak benar-benar dari kualitas yang sangat besar.

Beberapa orang lebih baik pengetahuan yang cerah, mental kesiagaan dan efisiensi setelah segelas espresso. Berbagai orang lain menjadi bekerja, menekankan, atau putus asa saat mereka espresso minuman. Walaupun kafein akan mempertahankan kebanyakan dari kami sadar jika digunakan di malam hari, ia tidak akan benar-benar telah mendapatkan dampak ini dalam semua orang.

Dalam beberapa orang usia lanjut,

Beberapa orang dapat memberikan dengan menggunakan kafein dengan tak dapat dibantah lagi tidak ada gejala pemutusan hubungan, sementara yang lainnya akan kepala pegal, kelelahan pengalaman dan pengetahuan yearnings untuk kafein selama berminggu-minggu.

Dalam banyak orang, mengambil espresso, pembuat teh atau diet Coke di masa lalu karena petang atau di waktu malam akan memicu insomnia.

Hal ini dapat didirikan off rutin yang mengerikan, di mana anda mengalami oleh karena itu lelah semua waktu berikut yang minuman anda lebih banyak cukup espresso untuk coba untuk sadar pengalaman.

Jika hal ini terjadi pada Anda, memangkas kembali pada jumlah espresso anda mengkonsumsi setiap kali. Anda mungkin pengetahuan pemutusan hubungan yang lebih sedikit gejala jika anda memangkas turun dengan mantap. Anda mungkin ingin teh hijau pengganti untuk beberapa gelas espresso. Teh Hijau menyediakan beberapa kafein, tetapi tidak benar-benar sebagai sangat sebagai espresso.

Namun lebih baik, pertimbangkan untuk mengganti latihan untuk mereka orang-orang gelas espresso. Jika anda tidak boleh memelihara lingkungan kerja anda, sekurang-kurangnya memperoleh naik dari kursi anda secara teratur.

Melakukan beberapa meluas, berjalan sedikit, Mempertimbangkan beberapa breaths mendalam. Latihan yang kecil mematahkan dapat meremajakan otak manusia anda tanpa menawarkan kepada gejolak kafein.

Ingatlah bahwa otak manusia anda tidak akan benar-benar keuntungan lebih dari satu atau dua gelas espresso dalam waktu.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s